取引先のワイズスポーツ指導のもと、この農閑期はトレーニングに励んでいます。
体は丈夫な方で、慢性的な肩こりもなければ、腰痛もないのですが、
1. 姿勢が悪いとよく言われます。
2. 四十肩か？腕を上げての作業が疲れやすくなってきた。
こりゃイカン！という事ではじめました。
ベーシックコースの内容はひたすら腹式呼吸の練習。
胸がメインでハーハー呼吸をしている癖を矯正していきます。
1.腹圧が高まると自然と体に芯が通りビッシっとなりました。
2.胸メインでの呼吸は肩に余計なが力が入るらしく、それも改善していきます。
ベーシックコースを終ったVegeta屋は快調すぎです─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
☆☆☆
”動く”の土台となる、生きるための姿勢維持の力をつけていきます。人間の１番根本から見直すことでのちのトレーニング・痛みの改善・問題の解決がスムーズにできるようになります。
体験からまず呼吸と姿勢の改善を行うことをお勧めします。
http://pb-project.net/ws/course_02N.html
☆☆☆
0 コメント:
コメントを投稿